enkの投稿

減量するなら食事は減らさないで5分でも10分でも、自室や自宅で出来る運動を続けるのがいいと思う。骨も筋肉もあって健康な方が体重の多寡云々だけ気にするより利点が大きいんじゃないかな。 あと些細であっても『この運動を今日もこなした自分はよくやったぞ』という自己肯定感を得られるのは大きいと思う。