藤堂俊介の投稿

# 令和8年10月12日 ## おはようございます ### スポーツの日 連休最終日。 体調は朝方の起床からこわばりがとても強いです。こわばりというよりも固まって肩・腕が動かし始めが痛いです。だからといって筋肉痛とも違います。 毎日、麻痺のこわばり、痛み、震え（振戦）との戦いですから、今日のデイサービス内での歩行器歩行と踏み台昇降はスポーツの語源《desporter》気分転換・楽しむにちなみ、無理ない目標を立ててこなしていきます。 ## デイサービス ### リハビリ ・ 片手直立踏み台昇降15他センチメートル 手すりを右手でつかみ直立、つまり健康な人が手すりを持って階段は登る動作をゆっくりと行ない20回。 ・ 歩行器歩行 連続12分行いました。雨が近いのか麻痺のこわばりが強くスピードを抑えて歩きました。 左足1回軽いつまずきがありました。速度を抑えために歩数は910歩でした。推定速度は時速2.04kmでした。これは歩幅を0.45m平均として歩数を掛けさらに5（12分は1/5時間）を乗じて時速に換算しました。 ### 昼食 御献立 ご飯、お味噌汁、揚げ春巻、かぼちゃ煮物、ほうれん草お浸し、しば漬け、豆乳プリン。