藤堂俊介の投稿

# 令和8年10月2日 ## おはようございます 金曜日の朝、と言っても午前５時の長崎はまだ暗いです。あと３０分ほどで空が明るくなります。 昨日は昼間は暑く感じ冷房を入れました。電気代の大幅値上げもありはしますが、悪い体調をさらに悪くしたら元も子もないですから冷房をいれました。 気温予想は夏日。暑く感じたらためらわず冷房をつけようとおもいます。 ## 睡眠時間 体のこわばりも極端なキツさもなく深い眠りにつけています。ただ4時間以上寝ていると硬直して起き上がるまで時間がかかります。 今日も無理をしない程度に頑張っていこうと思います。そう言えばたまに行っていたゲオが閉店のお知らせがあり入ってみたら引っ越しの準備が進められていました。 距離もありますから滅多には行っていません。激安スマートウォッチ、ファミコンの互換機、DVDプレイヤ付きテレビなど面白い商品が並べられていたのを記憶しています。 ## デイサービス ### リハビリ 歩行器を用いた歩行を連続10分1,230歩。引き続き15センチメートルの踏み台昇降を手すりにつかまって20回行いました。 歩行から5分を経過した頃から運動麻痺の左半身の腰と膝が硬直を始めました。つまづくなどの支障はありません。予定通り行きましょう。 ### デイサービス昼食 御献立 ご飯、もやしとあおさのお吸い物、鶏肉と野菜の炒め煮、擬製豆腐、チンゲン菜のお浸し、白菜の漬物、いちごゼリー。 10月食料品値上げの影響 おかずの量をわずかに減らしている。